Home Калланетика Калланетика с Татьяной Рогатиной (Видео). Часть 4

Еще упражнения и статьи

загрузка...

Калланетика с Татьяной Рогатиной (Видео). Часть 4

Еще в восьмидесятых годах Каллан Пинкней будучи тяжело больной разработала систему упражнений спасшую её от операции, так было положено начало калланетики. Времени существования комплекса упражнений калланетики было достаточно для детального изучения и шлифовки всех ее элементов, но кое-что следует особенно подчеркнуть.

Задаваясь для себя целью сбросить лишний вес, многие берут на вооружение комплекс калланетки. С ее помощью основные проблемные зоны на самом деле легко поддаются исправлению. Занимаясь комплексом упражнений в течении, каких-нибудь двух-трех недель можно будет наблюдать поразительные изменения происходящие в вашем организме.


.

 

Используя видео упражнения для боков, не стоит сразу стремиться достичь точно такого же положения тела. Тем более не стоит спешить . Выполняя упражнения стремитесь контролировать дыхание и завершая каждое движение старайтесь дать возможность мышцам расслабиться. В видео упражнения для живота, обратите особое внимание на позвоночник и осанку ведущего упражнения. Растягивая мышцы, пытайтесь представить себе, что они эластичны и податливы как пластилин. Видео упражнения для талии, как, впрочем, и все упражнения этой системы требуют особо контролировать дыхание.

Первое время, выполняя упражнения, необходимо делать паузы, давать мышцам всего тела расслабиться. Стремитесь прочувствовать, как организм разогревается в ответ на полученную нагрузку, контролируйте свое состояние, избегая резких болей и дискомфорта. Важно помнить, что калланетика - комплекс, в основе которого лежит много элементов йоги и гимнастики, а кажущаяся гибкость мышечных тканей и подвижность суставов требует некоторой подготовки. Злоупотребление повышенными нагрузками может привести к совершенно противоположному результату, более того – при наличии некоторых заболеваний, есть противопоказания для данного вида упражнений.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Поиск по сайту
Облако тегов