Home Видео упражнения
загрузка...

Видео упражнения

Видео упражнения для талии и боков

видео талия бокаКаждая девушка желает иметь плоский живот и ровные, ровные бока - эти два параметра и образуют изящную женскую талию. Для коррекции фигуры в таких местах нужно выполнять специальные упражнения, воздействующие на определенные группы мышц, к которым относятся - прямые и косые мышцы пресса, нижние выпрямители позвоночника.

 

Упражнения для похудения от Ляйсан Утяшевой. Видео

Видео курс - упражнения для похудения от Ляйсан Утяшевой заслуженного мастера спорта по художественной гимнастике.

Данная программа предназначена для начинающих. Она основана на ключевых упражнениях заимствованных из пилатеса и аэробики. Если вы хотите стройное и красивое тело, то данная программа поможет вам на пути к вашей цели.

В тренировке представлен комплекс упражнений. Для получения наилучших результатов следует по самочувствию подбирать количество повторений в том или ином упражнении.

Пилатес отличен именно тем, что акцент концентрируется на качестве, а не на количестве повторений. Вам предстоит выполнять не бесконечные движения, а разные, но с полной самоотдачей.

Для подобных занятий вам потребуется удобная одежда, не занимайтесь непосредственно на полу- используйте коврик.

Бесплатное видео упражнений для похудения.

 

Как быстро сесть на шпагат. Видео урок

Многие девушки (да и не только) мечтают сесть на шпагат. И в этом желании нет ничего постыдного - напротив хорошая растяжка пойдет только на пользу вашему телу, чего уж говорить о эстетичности этого элемента. В данном ролике представлен элементарно доступный способ, способный решить эту задачу.

Одним из главным приспособлением, помогающим в движении к нашей цели станут книги (книга воистину очень полезный предмет), о том, как их использовать вы увидите в ролике.

Также не лишним будет очередной раз о разминке, разогревающей ваши суставы. Рвение к цели это, конечно, хорошо, но с фанатизмом нужно быть осторожнее - вы же не хотите первое занятие закончить травмой. Для особо ленивых на видео представлен пассивный способ разогрева.

Как быстро сесть на шпагат. Видео урок

И книги такими количествами как в ролике уходить вряд ли будут, не занимайтесь самообманом! тем не менее должная периодичность занятий приведет вас к неизбежному.

 

Ножки мирового стандарта. Видео упражнения

Популярная книга "Ножки мирового стандарта" уже давно доказала свою состоятельность. Достаточно 2 минуты уделить поиску и вы найдете массу восторженных отзывов. Но книга для современного человека несколько потеряла свою актуальность (порой попросту утомляет чтение), именно поэтому для людей с плотным графиком удобнее информация поданная в качестве видео-уроков и методика "Ножки мирового стандарта" не исключение.

9-минутный тренировочный комплекс, основанный на методе Лотты Берк. 

 
Поиск по сайту
Облако тегов